Yoga y meditación

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Yoga y meditación

Mensaje por Mari Cruz Isasi el Vie Mayo 07, 2010 7:43 pm

Hola, soy nueva por aquí me han pedido que os cuente un poco de sobre la meditación. Soy profesora de yoga e imparto clases. En nuestras clases lo más importante es la meditación, mientras nos movemos meditamos en movimiento y al final yo guío la meditación.
Meditar es no pensar, y eso es tan difícil que necesitamos ayuda, cansar un poco el cuerpo facilita, pero no es imprescindible. Escuchando y recreando las situaciones que nos van narrando nuestra mente se enfoca en eso, descansando, parándose. Desués viene el silencio, para conseguir el silencio interior.
Si os interesa y me preguntáis os cuento cosillas.
Un saludo a todas/os.

Mari Cruz Isasi

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Concha el Vie Mayo 07, 2010 8:38 pm

Pues estupendo, porque yo practico Hata Yoga desde hace 15 años y ocasionalmente acudo a Yoga Dance y Kundalini Yoga, pero me resultan agotadores... porque mi ritmo es más lento.
Pero para meditar he de estar sola... en silencio o con una música suave...
Puedes ir contando...

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Verónica el Vie Mayo 07, 2010 9:56 pm

La meditación es una de mis asignaturas pendientes, pero me cuesta muuuuuchisimo eso de no pensar, mi cabeza es de las tipo olla exprés y va por libre.
Algunos consejos para empezar?

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Mari Cruz Isasi el Dom Mayo 09, 2010 2:35 pm

Nosotras utilizamos mucho los colores. Os tubais cómadamente, con una música que os guste, y te haces baños de color, desde la cabeza a los pies. Un bonito orde, blanco, violeta, azul, verde, rosa, naranja, amarillo,rojo (ahí el baño sólo desdes el corazon a los pies), y de nuevo el blanco.
Si os apetece podéis entrar en mi blog de meditar, ahí tengo varias meditaciones, también para niños. Podéis ver la muestra de dos pequeños libritos que he escrito.
Si preferís podéis simplemente repirar profundamente visualizando una llama de luz en el entrecejo.
Para empezar...
Yo practico el Yoga Original Indú, cogemos de muchas ramas del yoga.

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Verónica el Dom Mayo 09, 2010 9:24 pm

Pon la dirección de tu blog, plis!

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Verónica el Lun Mayo 10, 2010 12:01 pm

Nos acercamos e la meditación:

Meditando con Mari Cruz Isasi

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Concha el Dom Mayo 16, 2010 11:11 pm

El pasado viernes 14 asistí a una conferencia sobre piedras y sus utilizaciones en diversas terapias. De un tiempo hacia acá me atraen mucho, me voy comprando geodas, huevos, esferas, cantos rodados y piedras en piezas de bisutería. No sé que tienen que me hechizan...
Pues al finalizar la charla-conferencia, la terapeuta nos dirigíó en una meditación con visualizaciones utilizando distintas piedras del color apropiado para cada chacra, con el fin de armonizarlos.
¡Wuau! Qué relax, qué paz... Es algo profundo y si tenéis oportunidad, hacedlo.
Pues eso, compartirlo. ¡Seguro que Mari Cruz si que lo ha experimentado...!

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Re: Yoga y meditación

Mensaje por Mari Cruz Isasi el Lun Mayo 17, 2010 2:21 pm

Cuando te guían bien, si encima se ayudan de gemas pues ni te digo. Sí, mis alumnos dicen eso cuando acaba la clase.

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Re: Yoga y meditación

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